女排2017最后一次选秀 郎平:不错过任何一个好苗

作者:综合体育

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九月末的北京,秋意渐起,天气已经悄悄转凉。这个九月,中国女排收获满满。先是在日本五战全胜夺得大冠军杯冠军,后又以四战全胜不失一局的战绩拿到2018世锦赛资格。但就像训练馆墙上醒目的大字写的那样:走下领奖台,一切从零开始。新一期的集训,又悄然拉开了帷幕。

2月18日,又是一个元气满满的周一。大家最想念的郎导结束在美国的康复训练,今天回来上班啦!“卫大夫,祝贺你又‘年轻’了一岁!”一走进训练馆,郎导就开心地和大家调侃起来。大家都夸郎导的气色好,郎导说:“这段时间我体重长了好几斤,不过我在美国康复训练很系统,你们说我长的是肥肉还是肌肉啊?”包导赶紧“点赞”:“那必须是肌肉啊!您的自我控制能力多强啊!”和去年相比,郎导提前十多天开始新一年的工作。“今年有奥运资格赛和世界杯,中国女排比赛任务重。我人在美国,心可待不住啊!”可不,郎导周末刚到北京,都顾不上倒时差,周一就正式开工咯。趁着队员们还没来,郎导抓紧时间在笔记本上写训练安排。

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昨天上午,安导带着留守的六个队员进行身体训练,比赛刚结束,大家的身体还是以恢复为主,但也不能休息太大,基本的身体强度仍需保持,整堂身体训练课大概持续了一个小时。第二天所有的球员都将到位,最后一期集训也将正式开始,安导表示:“这批队员很多都是今年还没有来过的,郎导的意思是不要错过任何一个好苗子。”今天早上不到八点半,教练队员们便陆陆续续来到训练馆。温度骤降,大家都已经穿上了秋装。袁心玥边朝自己的座位走过去边缩着肩膀直喊冷;王梦洁也畏寒,坐着一动也不想动,只有一双眼睛咕噜转,直到开始集合,才肯把外套脱下。新来的队员眼神里有陌生、探究,更多的则是踌躇与期待。赖导正挨个点名新队员,这时郎导进来了,她笑意盈盈地跟各位教练寒暄、打趣,随后表示:“我也来认识认识。”杨涵玉离她最近,东京一期集训就在名单中,郎导说:“小杨我认识。”郎导又走到陈佩妍面前,说:“这是广东那个接应。”袁心玥坐在孙海平身边,介绍说这是她同期的队友,郎导听到她打的位置是二传,一下来了兴趣,问:“哪个队的?长多高啊?”孙海平站起来一一作答。

下午两点十分,训练正式开始。安导向郎导一一介绍了新来的年轻队员,郎导很关心大家上一周的训练情况,挨个儿询问队员的身体反应。郎导特别强调练好基本功的重要性:“世锦赛回来后我们复盘,发现最大的问题出在脚上,很多球完全有时间处理得更好,但是后排移动不到位。所以我们在训练中给大家提的要求要坚决执行,尤其是累的时候。只有训练时严格按照教练要求去做,强化肌肉记忆,比赛时才能游刃有余。”第一期集训以年轻队员为主,郎导提出“主人翁”意识:“年轻队员不要觉得今年或明年赶不上大赛了,那可不好说,要看你的进步程度。而且,今后中国女排也需要你们。只要在国家队训练馆里一天,你们就要把自己当主人,非常投入地去训练。”热身开始,郎导和队员一起训练。

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4166am金沙,训练馆里的氛围一下活跃起来。热身之前,郎导正式向各位队员的到来表示欢迎:“欢迎大家,很多队员是第一次来,训练之类的还不熟悉。没关系,我们这里有很多教练。几个奥运冠军,像袁心玥啊,张常宁啊,要起好带头作用,在生活训练中多帮助这些妹妹们。”同时她还要求大家在训练中严格要求自己:“大家要努力按教练讲的去做,尽量做到最好。我们很多项目基本都是基本功的项目,希望大家能有更协调、更好的基本功,为今后向上突击做准备。如果说我们的基本功技术不够扎实,到了一定的阶段就很难提高。它会影响你的起球质量,影响你的扣球速度,所以在今后几个星期的训练中,我们会更多强调这些细节。如果教练教的做不到,没关系,今天能做几个,尽你最大的努力去做,明天再争取提高,咱们一天一天地积累。”打防训练时,安导观察到许多队员动作不标准,亲身示范动作要领,随后的几个动作开始之前,安导每次都让袁心玥和王梦洁先做一遍,其他队员效仿。正式训练时间,大家根据教练的指示专心训练,新队员身上的毛病,教练组不厌其烦地为其纠正。郎导在一旁的高椅上坐着,眼睛紧紧盯着场上队员的表现,时不时起身亲自指导。正是这种脚踏实地、一丝不苟的态度才造就了今天的中国女排。以上内容来微信公众号:我爱女排

郎导这边自己拉伸着,眼睛可一直没闲着——“刘晏含和杨涵玉压腿动作都很标准,有的队员韧带太硬了,腰都下不去。韧带都是压出来的,不到位的队员每天加练啊!”得,一个问题被郎导抓住,马上有针对性地开出“药方”。

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趁着队员们有球热身时间,郎导去健身房练力量。里约奥运会之后,郎导左右两侧的髋关节先后接受了置换手术,恢复情况不错,但她说必须要长期需要坚持康复训练:“只有练好身体,才能完成革命工作啊!”垫球、传球、防守、发球、扣球……这堂训练课的内容就是练习各项基本功。郎导和安导在场边来回踱步,大声强调动作要领,发现问题随时叫停讲解。

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